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Montagsblues im Job: Woher er kommt und was man dagegen tun kann!

Den Montagsblues kennt jeder! Der erste Arbeitstag nach dem Wochenende lässt einen erstmal in ein Stimmungsloch fallen. Doch was sind die Ursachen dafür, dass wir montags so ungern arbeiten gehen bzw. weniger Leistung bringen? Und wie kann man den Montagsblues umgehen?

Der Montag ist nicht nur für Arbeitnehmer der reinste Horror. Das Wochenende ging mal wieder viel zu schnell vorbei, man muss früh aus den Federn, sich im Stau ins Büro quälen und dann einen ganzen Arbeitstag durchstehen.

Jeder, der sich darin selber wieder erkennt, kann getröstet werden: Sie sind nicht allein! Weit über die Hälfte der arbeitenden Bevölkerung ist montags müde, muffelig und mies gelaunt! Kein Wunder, dass der Montag vielerorts in Sachen Krankmeldung den absoluten Spitzenplatz belegt. Zudem haben englische Studien erwiesen, dass viele in ihrem Job am Montag weniger leistungsfähig sind, als dienstags oder mittwochs. So schleichen sich bspw. auch vermehrt Fehler in die Arbeit rein.

Gründe für den Montagsblues im Job

Als Ursache für dieses Phänomen ist laut Forschern das Wochenende verantwortlich. An den freien Tagen stürzt bei vielen Menschen das Immunsystem ab. Im Gegensatz zur Arbeitswoche ist man keinem Druck und Stress ausgesetzt, wo der Körper durch die Ausschüttung zahlreicher Hormone uns zum eisernen Durchhalten verhilft. Doch dieser Hormon-Cocktail laugt uns aus und deswegen sind viele Berufstätige am Wochenende erschöpft.

Biorhytmus leidet unter Freizeitgestaltung

Zudem spielt natürlich auch die Freizeitgestaltung am Wochenende eine große Rolle bei allen Montagsmuffeln. Von Freitagabend bis Sonntag lassen es viele Berufstätige ordentlich krachen. Freunde treffen, ausgiebig Sport machen, Feiern gehen und und und. All das, wofür unter der Woche keine Zeit bleibt. Trotz hohem Spaßfaktor zerren diese ganzen Aktivitäten an unserem Biorhythmus, zumal man am Wochenende auch noch spät ins Bett. Montags wacht man daher mit einer Art Mini-Jetlag auf!

Was hilft gegen Montagsblues?

Um den Montagsblues im Job zu umgehen, gibt es nur ein probates Mittel. Den Biorhythmus nicht aus dem Takt geraten zu lassen und immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Klingt nicht wirklich nach Spaß. Da nehme ich dann doch lieber den Montagsblues in Kauf!

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